Was ist Resilienz und wie kann man belastbar sein? Schritt für Schritt Anleitung
Wenn du wissen willst:
- was istdie Belastbarkeit
- Welche Vorteile bringt es?belastbar sein,
- jalswerden widerstandsfähiger
Hier sind Sie richtig.
In diesem bewährten Leitfaden entdecke ich Ihnen Schritt für Schritt alles, was die meisten über Resilienz nicht wissen und wie Sie sie zu Ihren Gunsten nutzen können, um ein besseres Leben zu führen.
Sind Sie bereit?
Was ist Resilienz: Definition und Bedeutung
Die Bedeutung von Resilienz, entsprechend der Definition desKönigliche Spanische Akademie der Sprache(RAE) ist diemenschliche Fähigkeit, Grenzsituationen flexibel anzunehmen und zu überwinden.
Resiliente Menschen sind dann per Definition diejenigen, die in der Lage sind, diese Schwierigkeiten zu meistern, als Sieger daraus hervorzugehen und sich an die Umstände anzupassen.
Schließlich heißt Resilienz im Englischen:WIDERSTANDSFÄHIGKEIT
Synonyme für Resilienz
Resilienz ist ein Begriff, der nicht sehr verbreitet ist und in unserem täglichen Leben normalerweise nicht vorkommt.
Es ist jedoch durchaus möglich, dass Sie ihn schon oft unter anderen Namen gefunden haben.
Hier sind einige der beliebtesten und gebräuchlichsten Synonyme für Resilienz:
- Ausdauer
- Flexibilität
- Anpassungsfähigkeit
- Elastizität
- Fortaleza
- Haltbarkeit
- Tempel
- Ausdauer
Der Ursprung des Konzepts der Resilienz in der Psychologie
Der erste Autor, der diesen Begriff verwendete, warJohn Bowlby, der Schöpfer der Bindungstheorie, war aberBoris Cyrulnik, Psychiater, Neurologe, Psychoanalytiker und Ethologe, derjenige, der das freigelassen hatKonzept der Resilienz im Bereich der Psychologie in seinem Bestseller „Thehässliche Entenküken“.
Arten von Resilienz: Anwendung auf verschiedene Bereiche
Das Konzept der Resilienz gilt für viele Bereiche unseres täglichen Lebens.
Können wir reden über:
- körperliche Belastbarkeit
- berufliche Belastbarkeit
- emotionale und psychologische Belastbarkeit
- pädagogische Resilienz
- organisatorische Resilienz
- Resilienz der Familie
Und das sind nur einige der vielen Arten von Resilienz, die wir nennen könnten.
Letztendlich bleibt das Grundkonzept dasselbe: die Fähigkeit, sich sehr schwierigen Situationen zu stellen und erfolgreich aus ihnen herauszukommen.
Beispiele für Resilienz: ECHTE FÄLLE und sehr praktisch
Um Ihnen praktische Beispiele für Resilienz zu geben, nenne ich Ihnen zwei Beispiele, die die Sache perfekt veranschaulichen:
Beispiel 1:Der Fall eines Mädchens, das in den ärmsten Favelas Brasiliens geboren wurde und sich in einer der am stärksten vom männlichen Geschlecht dominierten Branchen durchsetzte, bis sie diese vollständig dominierte.
Beispiel 2:Der Fall eines berühmten Unternehmens, das während der Subprime-Krise am Rande des Bankrotts stand und sich neu erfinden und enorme Opfer bringen musste, um zu überleben und zu einem profitablen Unternehmen zurückzukehren.
Die Vorteile, eine belastbare Person zu sein
Im Leben gibt es viele Ungewissheiten, aber fast sicher ist, dass Sie im Laufe Ihres Lebens mit schwierigen Umständen konfrontiert werden, die Sie auf die Probe stellen werden:
- Arbeitsprobleme
- wirtschaftliche Schwierigkeiten
- Ehezerrüttungen und Scheidungen
- Tod geliebter Menschen
- persönliche Krisen
- schwerwiegende gesundheitliche Probleme
Dies sind nur einige der häufigsten Umstände, die Sie Ihr ganzes Leben lang auf die Probe stellen werden.
Belastbar zu sein bedeutet, dass Sie in der Lage sind, sie zu meistern und sie nicht nur zu überwinden, sondern auch gestärkt aus ihnen hervorzugehen.
Eine widerstandsfähigere Person zu sein bedeutet, dass Sie ein längeres und erfüllteres Leben führen können, indem Sie all diesen und vielen anderen Umständen, die auf Sie zukommen, begegnen und sie überwinden.
Stellen Sie sich als Vergleich zwei verschiedene Flugzeuge vor, von denen eines sehr widerstandsfähig und in der Lage ist, verschiedene und starke Turbulenzen im Flug zu überwinden.
Das andere Flugzeug ist viel fragiler und weniger belastbar und kann bei starken Turbulenzen abstürzen.
In welchem der beiden Flugzeuge möchten Sie die Reise Ihres Lebens unternehmen?
Dann sind wir uns einig.
Das Problem mit der Resilienz und damit, widerstandsfähiger zu sein, besteht darin, dass sie leicht auszusprechen und zu verstehen, aber schwer zu erreichen ist.
Deshalb beschreibe ich jetzt meine bewährte Anleitung Schritt für Schritt, um belastbarer zu werden.
So werden Sie widerstandsfähiger: Schritt-für-Schritt-Anleitung
Im Folgenden werde ich die folgenden Schritte entdecken, die es mir ermöglicht haben, viel belastbarer zu sein, und die Sie auch zu Ihrem Vorteil nachahmen können:
1- Akzeptanz
Akzeptieren Sie zunächst, dass Sie früher oder später ernsthafte Probleme und Situationen erleben werden.
Ich sehe viele Menschen, die denken, dass ihr Leben ein Zuckerschlecken sein wird, und sie glauben praktisch, dass sie unantastbar sein werden.
Wenn Sie akzeptieren, dass Ihnen schwierige Dinge passieren werden, können Sie beginnen, diese Veranlagung für die nötige Flexibilität zu trainieren, wenn die Situation eintritt.
Als jahrzehntelang profitabler Investor an der Börse habe ich es geschafft, viel Geld zu verdienenVerständnis dafür, dass Krisen und Börsencrashs zyklisch auftreten.
Akzeptieren, dass dies passieren wird, statt der typischen „Das kann nur nach oben gehen“-Einstellung, die viele haben,Dadurch konnte ich einen Großteil meines Vermögens anhäufen und viele dieser außergewöhnlichen Erfolge erzielen.
2- Vorbereitende Vorbereitung
Wenn Sie verstanden haben, welche möglichen Situationen auf Sie zukommen können, können Sie sich präventiv darauf vorbereiten, bevor diese Situation eintritt.
Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Sie mit schwierigen beruflichen und wirtschaftlichen Situationen konfrontiert sein können und dass Sie und Ihr Partner möglicherweise eine Zeit lang arbeitslos sind, ist es nicht notwendig, dass diese Situation eintritt, um mit dem Training Ihrer Resilienz zu beginnen.
Für den Fall, dass diese Situation eintritt, können Sie ein gutes Sparpolster vorbereiten.
Dies erhöht präventiv Ihre wirtschaftliche Widerstandsfähigkeit, sodass Sie sich im Falle eines Ereignisses mit viel weniger Aufwand und Mühe anpassen und es bewältigen können.
Wenn es darum geht, widerstandsfähiger zu werden, ist Vorbeugen oft der Erfolg.
3- Lernen Sie von den Besten
Da Sie bereits gesehen haben, dass die überwiegende Mehrheit der Menschen Schwierigkeiten durchmachen wird, die uns auf die Probe stellen, ist es das Beste, von denen zu lernen, die diese Situationen bereits gemeistert haben.
Aus diesem Grund haben sich Tausende von Abonnenten für mein monatliches Training angemeldet.
Es ist nicht allzu schwer zu verstehenals viel mehr Geld zu verdienen, gewinnbringend zu investieren und das Leben Ihrer Träume zu leben, wird viele unangenehme und schwierige Situationen in Ihr Leben bringen.
Das ist garantiert.
Deshalb versuchen meine Schüler von mir zu lernen, wie ich es geschafft habe, all diese Situationen erfolgreich zu meistern und mit 38 Jahren in den Ruhestand zu gehen.
Natürlich können Sie versuchen zu lernen, schwierige Situationen selbst zu lösen.
Aber es ist viel klüger und effektiver, von jemandem zu lernen, der es bereits getan hat.
4- Suchen Sie nach den Schwierigkeiten: Üben, üben, üben!
Wenn Resilienz bedeutet, schwierige Situationen zu meistern, gilt: Je schwieriger die Situationen, mit denen Sie konfrontiert werden, desto besser werden Sie darin.
Als ich mich als junger Mann ehrenamtlich für alle beruflichen Herausforderungen meldete, die niemand sonst angehen wollte (die sogenannten „Brown Jobs“), fragten mich viele meiner Kollegen:
„Warum tust du das?... Bei dem, was sie dir bezahlen, lohnt es sich nicht, in Schwierigkeiten zu geraten.“
Was sie nicht sahen, und was ich von Anfang an sehr deutlich sah,ist das einer der Schlüssel zur Beförderung am Arbeitsplatzund im Leben geht es darum, schwierige Probleme effizient und effektiv lösen zu können.
Die Suche nach Herausforderungen, die Sie auf die Probe stellen und herausfordern, ist eine praktische Möglichkeit, Ihre Belastbarkeit zu erhöhen.
Wie bei vielen anderen Dingen im Leben führt beharrliches Üben zu Verbesserungen.
5- Durchhalten und durchhalten
Schließlich muss man durchhalten.
Oft muss man über lange Zeiträume (Jahre) arbeiten, um das Problem zu lösen.
Das wird durch Sturheit und Ausdauer trainiert,
Wie das Sprichwort sagt:„Widerstehen heißt gewinnen.“
BONUS: Wie trainiert man resiliente Kinder?
Viele meiner Schüler, die Mütter und Väter sind, fragen mich, wie sie ihre Kinder zu widerstandsfähigeren Menschen erziehen können.
Eine Taktik, die sehr gut funktioniert, besteht darin, sie kleine Probleme selbst bewältigen zu lassen und zu lernen, sie zu überwinden.
Ich sehe oft, wie Eltern versuchen, das Problem für das Kind zu beseitigen:
- „Ein Kind schlägt dich in der Schule, ich komme zu deiner Verteidigung.“
- „Die Hausaufgaben scheinen zu schwierig zu sein. Ich werde sie für dich machen.
- „Du weinst um das Spielzeug, das du nicht hast, ich kaufe es für dich.“
Ich bewerte das Hindernis und seine Schwierigkeit und entscheide dann, welchen Grad an Hilfe ich leisten soll:
- keiner
- manche
- mucha
- alle
Auf diese Weise trainieren Sie Ihr Kind:
- es wird immer Probleme geben
- Wütend werden, weinen und verzweifeln lassen sich nicht beheben
- Finden Sie selbst eine Lösung und
- Bitten Sie nur dann um Hilfe, wenn Sie Ihr Ziel auch nach mehreren gescheiterten Versuchen nicht erreichen
Jetzt bist du dran!
Wenn Ihnen mein Resilienz-Leitfaden „Super Resilienz“ gefallen hat, lade ich Sie ein, hier mein Executive Education Training zu abonnieren.
Hinterlassen Sie unten Ihren Kommentar und erzählen Sie mir von Ihren Erfahrungen oder Zweifeln mit Resilienz und deren Umsetzung.
Vielen Dank und herzlich willkommen!