Was ist Resilienz? 10 Eigenschaften einer belastbaren Person

Resilienz ermöglicht es dem Menschen, sich an widrige Umstände anzupassen. Sind Sie belastbar? Willst du mehr sein? Wir erklären, was Resilienz ist und welche psychologischen Tricks es gibt.

30. AGO 2019 · Letzte Änderung:17. September 2021 · Lektüre:Mindest.

DerWiderstandsfähigkeitEs ist eine Fähigkeit, die es dem Menschen ermöglicht, sich an Widrigkeiten anzupassen. Laut der Royal Spanish Academy of Language (RAE) ist Resilienz die Fähigkeit eines Lebewesens, sich an einen Störfaktor oder einen widrigen Zustand oder eine widrige Situation anzupassen.

Aus der Psychologie lässt sich jedoch hinzufügen, dass Resilienz uns nicht nur hilft, sondern uns auch anpassungsfähig macht oder uns fähig macht, potenziell gefährlichen Situationen zu begegnen.traumatisch, wenn nicht, dass es uns ermöglicht, gestärkt aus ihnen hervorzugehen. In diesem Artikel erfahren Sie, was Resilienz bedeutet, welche Eigenschaften eine resiliente Person ausmacht und wie Sie diese stärken können.

Resilienzdefinition

DerResilienz im RAEist wie folgt definiert:

"Anpassungsfähigkeit eines Lebewesens angesichts eines Störfaktors oder eines widrigen Zustands oder einer ungünstigen Situation.

Was ist Resilienz? Bedeutung

Konkret,Was ist Resilienz?und was bedeutet das in der Praxis? Manchmal konfrontiert uns das Leben mit Umständen, von denen wir glauben, dass sie über unsere Grenzen hinausgehen. Das Leben geht weiter, aber manchmal sind wir so überwältigt, dass wir glauben, dass wir nicht weitermachen können. Der Tod eines geliebten Menschen, das Scheitern eines ersehnten Traums, unüberwindbare finanzielle Probleme, eine wichtige und schwere Krankheit, u. aPaar trennt sichsehr schmerzhaft usw Es sind traumatische Situationen, die uns ins Wanken bringen.

Resilienz ermöglicht es uns auf diese Weise, jede Situation zu meistern, die uns an unsere Grenzen bringt und uns fragen lässt, ob wir weitermachen können. Daher unterstreichen Resilienz und ihre Definition diesseine Entwicklung ist gleichbedeutendum den Widrigkeiten des Lebens gewachsen zu sein.

In schwierigen Momenten haben wir immer zwei Möglichkeiten: das Gefühl zu haben, dass wir es getan habenfehlgeschlagenund uns mitreißen lassen (von negativen Gefühlen oder Entmutigung), uns ihnen stellen und gestärkt und mit neuem Wissen daraus hervorgehen, um nicht erneut zu fallen. Die zweite Alternative erhalten wir, wenn wir eines davon erwerbenMenschliche Qualitäten. Resiliente Menschen schaffen es, sich für die kommenden neuen Herausforderungen neu zu strukturieren, zu wachsen und weiterzuentwickeln. Daher ist die Bedeutung von Resilienz genau die mentale Stärke, die aus dem Wissen entsteht, das aus der Bewältigung einer schlechten Situation gewonnen wird.

Ursprung der Bedeutung von Resilienz in der Psychologie

ElconceptoResilienz in der Psychologie(weil es auch für andere Bereiche wie Physik oder Technik oder Stadtplanung gilt) hat seit den 1960er Jahren seine Bedeutung verändert. Obwohl die Definition von Resilienz bzw. die Bedeutung von Resilienz zunächst als eine angeborene Eigenschaft des Menschen gedacht wurde, wird sie heute als gemeinschaftlicher und kultureller Prozess verstanden.

Der französische Neurologe und Psychiater Boris Cyrulnikes hat das entwickeltBedeutung von Resilienzin seinen Studien und definierte es als eine Wiedergeburt des Leidens. Dieser Autor nutzte die Studien der amerikanischen Psychologin Emmy Werner über benachteiligte Kinder in Hawaii und wie es ihnen gelang, zu lernen und sich zu erholen, und übertrug sie auf die gesamte Gesellschaft.

Daraus entstand die Bedeutung von Resilienz als Fähigkeit dazuden Erfolg bekommentrotz negativer Erfahrungen. Eine Idee, die Cyrulnik in seinem Buch „Die hässlichen Entlein. Die Widerstandsfähigkeit. Eine unglückliche Kindheit bestimmt nicht das Leben. Es überrascht nicht, dass das Wort Resilienz vom lateinischen „resilio“ stammt und „zurückgehen, zurückspringen oder zurückspringen“ bedeutet. Daher ehrt das Wort selbst dieresiliente Menschendenn es beschreibt sehr gut seine Fähigkeit, zurückzublicken und aus Fehlern oder schlechten Momenten lernen zu können.

Resilient sein: Was ist ein resilienter Mensch?

Wie wir bereits erwähnt haben, wird Resilienz oft als eine angeborene Fähigkeit betrachtet, obwohl man damit nicht geboren wird. DerWiderstandsfähigkeitEs ist ein Prozess, bei dem die Person durch die Interaktion mit anderen und mit der Umwelt von ihrer Umgebung lernt und dieses Wissen nutzt, um Widrigkeiten zu überwinden. Daher entwickelt sich die Fähigkeit zur Widerstandsfähigkeit nach und nach und man lernt, sie im Laufe der Zeit aufrechtzuerhalten.

Andererseits muss betont werden, dass Resilienz nicht bedeutet, dass man nicht leidet oder schlechte und schmerzhafte Momente erlebt. Emotionaler Schmerz wird von allen Menschen angesichts von Widrigkeiten oder Traumata unterschiedlichen Ausmaßes in ihrem Leben erlebt. Darüber hinaus ist der Weg zupsychische BelastbarkeitEs ist voller Hindernisse, die überwunden werden müssen, und es ist notwendig, mehrere Rückschläge zu ertragen, um es nach und nach zu verbessern. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass persönliche Resilienz aus Verhaltensweisen, Gedanken und Handlungen besteht, die von jedem erlernt und entwickelt werden können, der irgendwann in seinem Leben eine schwere Zeit durchgemacht hat. Daher kann der Resiliente als der praktische Mensch definiert werden, der die Erfahrungen macht, die ihm helfen, sich in seinem Leben besser zu entwickeln.

Schlüssel zum Verständnis der Bedeutung von Resilienz

Trotzdie BelastbarkeitEs ist ein leicht zu verstehendes Konzept. Bevor wir wissen, wie eine resiliente Person ist, müssen wir verstehen, was Resilienz aus psychologischer Sicht so besonders macht. Einige der Schlüsselkonzepte, die mit der Bedeutung von Resilienz einhergehen, sind die folgenden.

Realismus:Menschen werden normalerweise an zwei gegensätzlichen Polen positioniert: positiv oder negativ, ohne zu berücksichtigen, dass es sich in Wirklichkeit um ein Kontinuum handelt. Es gibt Situationen, die kann man nicht als rosig ansehen, man muss aber versuchen, sie zu verarbeiten, zu verarbeiten und entsprechend zu handeln. Abelastbarer Menschweiß, wie man relativiert, aufbaut, indem man Kritik oder freundliche oder unangenehme Situationen annimmt und daraus lernt. Daher haben sie die Fähigkeit, emotionales Leid zu akzeptieren und wissen, wie sie besser damit umgehen können.

Herausforderungen vs. Schwierigkeiten:Derresiliente Menschenist sich bewusst, dass persönliche Konflikte mit sich selbst, mit Dritten oder in Bezug auf einen bestimmten Bereich (z. B. am Arbeitsplatz) Gelegenheiten zum Lernen, zur Verbesserung oder, falls die angestrebten Ziele nicht erreicht werden, darstellen,kennen die Grenzenvon sich selbst.

Management von Emotionen:belastbar seinbeinhaltet die ArbeitEmotionenund die Gefühle; Identifizieren Sie sie, analysieren Sie sie, tolerieren Sie sie und akzeptieren Sie, dass sie ein inneres Signal sind, das uns Botschaften übermittelt, die „gehört“ werden müssen (z. B. wenn ich mich von einer Person „ekelhaft“ fühle, dann deshalb, weil etwas in ihnen steckt Das bringt mich dazu, sie abzulehnen. Was ist das? Bin ich fair? Kann ich mit dieser Emotion arbeiten oder muss ich sie akzeptieren und weggehen? usw.)

Ort der Kontrolle:DerWiderstandsfähigkeitEs bedeutet, sich selbst als Akteur der Veränderung, des eigenen Lebens und bis zu einem gewissen Grad auch des Lebens anderer zu erkennen. Es sind Menschen, die sich nicht hilflos, machtlos oder von einem Schicksal getrieben fühlen, das sie nicht ändern/bewältigen können. Sie neigen dazu, selbstbewusst zu sein und haben einen internen Kontrollort, wenn sie die Verantwortung für ein Verhalten übernehmen müssen, und einen externen, wenn sie nicht wirklich die Ursache dafür waren.

Positive Verstärkung:UndSymbol der WiderstandsfähigkeitEin Mensch zeichnet sich dadurch aus, dass er genau weiß, wie er jede seiner Alltagssituationen verstärken kannPositivität. So sehr, dass die resilienten Menschen wissen, wie wichtig es ist, angenehme Aktivitäten auszuführen und über ein Unterstützungsnetzwerk zu verfügen, das lebenswichtige Schwierigkeiten abfedert und für angenehme Momente sorgt (bidirektional).

„Schwierigkeiten bereiten gewöhnliche Menschen auf außergewöhnliche Schicksale vor“
C.S. Lewis

Fähigkeiten einer belastbaren Person

Laut dem berühmten Buch überdie Belastbarkeit „Widrigkeiten überwinden: Die Kraft der Resilienz“Diese Fähigkeit kann durch verschiedene Maßnahmen entwickelt werden. Wenn wir nun wissen, dass resiliente Menschen diese Fähigkeit nach einem Misserfolg entwickelt haben, wie ist dann ein resilienter Mensch? Obwohl es noch einige weitere geben kann, sind dies die Hauptmerkmale resilienter Menschen und ihre hervorstechendsten Gewohnheiten.

Sie kennen ihre Grenzen:LosrobustSie sind sich ihrer Grenzen bewusst und vertrauen ihren Fähigkeiten. Menschen mit einem hohen Maß an Resilienz arbeiten daranSelbsterkenntnisund sie haben ein hohes Selbstwertgefühl, das sie realistisch einschätzen lässt, was sie unter ungünstigen Umständen tun können und was nicht. Aus diesem Grund berücksichtigt eine resiliente Person immer die verfügbaren Ressourcen, um objektive und akzeptable Ziele zu erreichen.
Sie setzen auf Kreativität:Lasresiliente MenschenSie nutzen ihre kreativen Ressourcen und ihre Vorstellungskraft, um sich neuen Herausforderungen zu stellen. Sie sehen Möglichkeiten, in den alltäglichsten Dingen zu glänzen, vom Schreiben von Geschichten oder Gedichten über das Malen, das Erledigen von Hausaufgaben bis hin zum Renovieren der Dekoration, um nur einige einfache Beispiele zu nennen. Daher ist dies eine der Eigenschaften resilienter Menschen, die sie am meisten auszeichnen, da sie nach Möglichkeiten suchen, bei denen niemand sie zu sehen bekommt.
Sie lernen aus Schwierigkeiten:Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie sich als Mensch verbessern können? In diesem Sinne sind resiliente Menschen im Vorteil, da sie Schwierigkeiten als Chance sehen, daraus zu lernen. Sie gehen natürlich davon aus, dass es sich um einen ungünstigen Zeitpunkt handeltemotionales LeidenSie leiten daraus ab und nutzen das, was es ihnen bietet, weil sie es als Chance nutzen, sich in Zukunft zu verbessern.
Sie sind positive Menschen: Sie konzentrieren sich nur auf die positiven Aspekte. DerMenschen mit ResilienzDas sind sie in der Regeloptimistischim Allgemeinen, obwohl sie mit ihren Optionen realistisch sind und die Situation um sie herum objektiv betrachten. Sie verfügen in der Regel über eine gute Anpassungsfähigkeit und neigen dazu, trotz schlechter Tage zu denken, dass der nächste Tag besser sein wird. Daher ist Resilienz gleichbedeutend mit dem Bewusstsein für alles Positive, das uns umgibt.
Sie passen sich an: Lasresiliente MenschenSie sind offen für Veränderungen und passen sich diesen gut an. Obwohl sie klare Ziele haben, sind sie auch flexibel, wenn diese nicht erreicht werden, und prüfen die verschiedenen Alternativen, denen sie gegenüberstehen.
Sie leben mit Unsicherheit: Sie sind sich bewusst, dass es Aspekte gibt, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen, und sie sind nicht davon besessen. DerrobustSie sind in der Lage, damit zu leben, nicht zu wissen, was passieren wird, ohne davon überwältigt zu werden, und sie richten ihre ganze Aufmerksamkeit darauf, ihre Emotionen zu verändern, anstatt auf Situationen, in denen es keine Lösung gibt. Aus diesem Grund ist eine der nützlichsten menschlichen Eigenschaften der Resilienten gerade die Fähigkeit, nur das in die Hand zu nehmen, was sie kontrollieren können.
Sie sind motiviert, ihre Ziele zu erreichen: In den allermeisten Fällen abelastbarer Menschfinden kannhohe Portion Motivationauch bei den kleinsten Zielen. Resiliente Menschen kämpfen ausdauernd und zielstrebig für ihre Ziele. So sehr, dass dies eine der positiven persönlichen Eigenschaften ist, die wir bei dieser Art von Person am meisten hervorheben können.
Sie wählen ihre Freunde: Eine der Seinsweisen einesbelastbarer Mensches ist genau die Fähigkeit zu wissen, wer es istManipulatorund geh weg von diesengiftige Menschen. So sehr, dass emotionale Widerstandsfähigkeit voraussetzt, dass man weiß, wie man die Menschen um sich herum sorgfältig auswählt und nach optimistischen Menschen sucht, die die gleichen Werte haben. Resiliente Menschen sind auf Freunde und Familie angewiesen, die das Leben positiv sehen und sie in den schwierigsten Momenten beruhigen. Denn die Resilienten wissen, wie sie sie um Hilfe bitten können und verfügen über ein Netzwerk, das sie angesichts der Widrigkeiten des Lebens unterstützt. Sie zögern auch nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmenpsychologische Therapiewenn sie es für notwendig halten.
Sie haben Sinn für HumorAbelastbarer Menschhat ein tollesSinn für Humor. Aus diesem Grund leben die Belastbaren auch in den schwierigsten Momenten mit einem Hauch von Humor. Wenn alles schief geht, nehmen die Resilienten eine Portion Sarkasmus, um dem Prozess, den sie erleben, positiv gegenüberzutreten.
Üben Sie Meditations- oder Entspannungstechniken: Heutzutage ist es fast unmöglich, die Widrigkeiten einer Gesellschaft, die in Eile ist, nicht zu ertragen. Aus diesem Grund praktizieren resiliente Menschen Meditation oder Achtsamkeit zum Lebenvolle Aufmerksamkeitworan sie leiden. Auch wenn sie diese Aktivitäten nicht ausüben und sich auf Sport oder Musikhören konzentrieren, haben Menschen mitpersönliche ResilienzSie zeichnen sich dadurch aus, dass sie in der Gegenwart leben und sie mit all ihren Nuancen spüren. Sie verweilen nicht bei der Vergangenheit oder bei dem, was sie hätten tun können, um die gegenwärtigen Folgen zu ändern, und sie geben auch nicht viel Kraft für eine Zukunft, die noch unvorhersehbar und voller Zweifel ist.

Resilienztest: Verfügen Sie über die Fähigkeiten einer resilienten Person?

Im Großen und Ganzen handelt es sich hierbei um die Gewohnheiten oder Merkmale der persönlichen Resilienz und der Menschen, die sie in Situationen anwenden, die sie überfordern. Wenn Sie Zweifel an Ihren persönlichen Eigenschaften habenWiderstandsfähigkeitkönnen Sie den folgenden Test durchführen.

Sind Sie ein kreativer Mensch? Stellen Sie sich gerne neuen Herausforderungen?
Möchten Sie sich selbst jeden Tag ein wenig mehr kennenlernen? Ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern?
Passen Sie sich leicht an Veränderungen an? Sehen Sie Veränderungen als Chance?
Sind Sie ständig auf der Suche nach Zielen? Setzen Sie sich kurz-, mittel- und langfristige Ziele?
Umgeben Sie sich mit positiven Menschen? Betrachten Sie sich selbst als einen positiven Menschen?
Verbringen Sie den Tag damit, Dinge zu tun? Haben Sie mehrere Aktivitäten, die Ihnen ins Auge fallen?
Treiben Sie Sport oder meditieren Sie?
Benutzen Sie viel Humor? Haben Sie normalerweise Probleme mit einem „gewollten“ Lächeln?
Du liebst es, mit vielen und sehr unterschiedlichen Menschen zu interagieren?
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um über zukünftige Pläne nachzudenken?
Laden Sie Menschen in Ihrem Umfeld ein, sich an Ihren Projekten zu beteiligen?
Lernen Sie gerne Neues?
Lernen Sie aus negativen oder positiven Erfahrungen und ziehen Sie daraus Erkenntnisse?

Wenn die Antworten positiv sind... Herzlichen Glückwunsch! Du hast begonnen, dich zu entwickelnResilienzfähigkeit.Jetzt ... trainieren Sie sie weiter und lernen Sie, sie zu pflegen.

Wie kann man belastbar sein?

Diejenigen, die ihre noch nicht verbessert habenAnpassung an Widrigkeiten, sie haben Zeit dafür und diejenigen, die bereits widerstandsfähig sind, können sich Tag für Tag weiterentwickeln, indem sie diese kleinen Gewohnheiten berücksichtigen und ihnen die Bedeutung geben, die sie verdienen. So sehr, dass wir einige psychologische Methoden zur Entwicklung unserer Widerstandsfähigkeit definieren könnten.

Identifizieren Sie Ihre Emotionen:Eine der Qualitäten vonresiliente Menschenist, dass sie viel habenemotionale Intelligenz. So sehr, dass diese Menschen in den meisten Fällen auch im schlimmsten Fall wissen, wie sie ihre Emotionen kontrollieren können. Daher besteht eine Möglichkeit, Ihre Widerstandsfähigkeit zu trainieren, darin, herauszufinden, was Sie wie fühlen und welche Konsequenzen Ihre Emotionen für Ihr Handeln haben.
Verurteile dich nicht selbst:Viele denken, dass diePerfektionismusEs ist eine großartige Fähigkeit. Obwohl es sich um eine der beneidenswertesten menschlichen Eigenschaften handelt, kann es im Übermaß schädlich sein. So sehr, dass diese Art von Menschen bei vielen Gelegenheiten dazu neigen, aus einem Maulwurfshügel einen Berg zu machen. Aus diesem Grund, zTrainieren Sie Ihre ResilienzSie müssen bei jeder Ihrer Handlungen die Vision eines Freundes und Verwandten berücksichtigen und vermeiden, sich selbst zu verurteilen.
Sei vorsichtig:Lasresiliente MenschenSie sind in der Lage, sich den Widrigkeiten des Lebens zu stellen, da sie sowohl ihren Körper als auch ihren Geist reflektieren und sich dessen bewusst werden können. Um Ihre Widerstandsfähigkeit zu verbessern, müssen Sie daher jede Entscheidung und Handlung bewusst reflektieren, ohne sich davon mitreißen zu lassenImpulsivität.
Üben Sie kreative Visualisierung:Dies ist eine der Techniken, die uns dabei helfen, jedes dieser Ziele zu erreichenunsere Ziele. So sehr, dass in den meisten Fällender BelastbareSie werden langfristig visualisiert, um sich ständig daran zu erinnern, warum sie ihre Routine oder die Handlungen eines jeden Tages ausführen.
Optimistisch sein:Einer der Schlüssel zur Entwicklungemotionale BelastbarkeitEs geht darum, negative Gedanken durch positive ersetzen zu können. So sehr, dass es bei Resilienz darum geht, den Optimismus zu stärken und zu lernen, die Widrigkeiten des Lebens zu relativieren.
Umgib dich mit guten Freunden: Eine guteSymbol der WiderstandsfähigkeitEs sind genau die Menschen, mit denen sich die Resilienten umgeben. Um Positivität und Belastbarkeit in Ihnen zu fördern, ist es wichtig, sich mit guten Freunden zu umgeben, die Ihren positivsten Teil verstärken.
Suchen Sie professionelle Unterstützung:Abgesehen davon, dass Sie die oben genannten Schritte befolgen und sich mit einer guten Selbsthilfegruppe umgeben, die aus einer positiven Perspektive zuhört und versteht, gibt es viele andere Dinge, die Sie tun können, um Hilfe zu suchen undlernen, widerstandsfähiger zu sein.

Einerseits können Sie in praktische Bücher und Artikel eintauchenzum Thema Resilienzdie helfen, ihre Bedeutung zu verstehen und sie im Leben anzuwenden. Durchsuchen Sie auch Psychologiebücher, Blogs und soziale Netzwerke nach Erfahrungsberichten und ihren eigenen Erfahrungen in widrigen Situationen und wie sie es geschafft haben, diese zu überwinden.

Endlich,therapeutische Hilfe sucheno Der Beginn eines Coaching-Prozesses ist der Schlüssel zur Umsetzung geeigneter und personalisierter Strategien zur Verbesserung der Belastbarkeit je nach Problem und verfügbaren Ressourcen.

5 Resilienzbücher

Eine gute Methode, die Widerstandsfähigkeit zu fördern und unsere negativen Eigenschaften hinter sich zu lassen, besteht darin, das betreffende Thema zu erforschen und zu versuchen, es mit unseren eigenen Werkzeugen zu verbessern. Deshalb geben wir Ihnen einige Empfehlungen, damit Sie mehr über die Widerstandsfähigkeit erfahren können.

Die hässlichen Entlein, von Boris Cyrulnik. Wir haben bereits am Anfang des Artikels darüber gesprochen und es ist das Nachschlagewerk, um die Bedeutung der kindlichen Resilienz zu verstehen und wie wir sie im Erwachsenenalter zu unserem Vorteil nutzen können.
Resilienz: Die Kunst des Fallens und Aufstehensvon Daniel Huertas. Ein Leitfaden, um zu lernen, was Resilienz ist und wie wir sie anwenden können, um unser Leben zu verbessern und gestärkt aus vergangenen Erfahrungen hervorzugehen.
Kintsugi: Die Kunst der Resilienzvon Céline Santini. Basierend auf der japanischen Technik des Wiederaufbaus einer Vase, bei der die Risse hervorgehoben werden, betont der Autor die Wunden, die uns im Leben wachsen lassen.
Widrigkeiten überwinden: Die Kraft der Resilienzvon Luis Rojas Marcos. Der spanische Psychiater und Forscher analysiert das Überleben, das Menschen angesichts von Widrigkeiten unter anderem durch Selbstwertgefühl und positives Denken entwickeln.
Die Widerstandsfähigkeit. Glücklich leben trotz...von Sylvie Rousseau. Ein Buch, das aus der Erfahrung von Psychologen entstanden ist, die sich mit Menschen befasst haben, die schwere Traumata erlebt haben, und wie ihre Widerstandsfähigkeit es ihnen ermöglicht hat, erfolgreich voranzukommen.

Beispiele für Resilienz

Um Resilienz besser zu verstehen, können die Beispiele dieser positiven persönlichen Eigenschaften sehr hilfreich sein, um herauszufinden, ob wir wirklich über diese Fähigkeiten verfügen. Resiliente Menschen weisen in der Regel die folgenden Einstellungen auf.

Betrachten Sie Rückschläge als vorübergehend und vergänglich.
Betrachten Sie diese Rückschläge als Wachstumschancen
Erkennen Sie die kognitiven Verzerrungen, die unser Geist hervorruft, als falsche Überzeugungen
Umgang mit Emotionen und starken Impulsen
Konzentrieren Sie sich auf Ereignisse, die kontrolliert werden können
Sie sehen sich nicht als Opfer
Engagieren Sie sich für alle Aspekte Ihres Lebens
Schauen Sie positiv in die Zukunft und entwickeln Sie eine Wachstumsmentalität

Sätze über Resilienz

Um diesen Artikel zu beendenWas ist Resilienz?Wir hinterlassen Ihnen einige berühmte Sätze von Philosophen, Schriftstellern, Psychologen und sogar Künstlern über Resilienz, die in wenigen Worten die Bedeutung dieses Konzepts erklären. Durch sie sehen wir, dass Resilienz schon seit Hunderten von Jahren existiert, ohne dass wir uns darauf konzentriert haben.

„Misserfolg ist nicht das Fallen, sondern die Weigerung aufzustehen“. Chinesisches Sprichwort
„Inmitten der Schwierigkeit liegt eine Chance“. Albert Einstein
„Wenn alles gegen Sie zu laufen scheint, denken Sie daran, dass das Flugzeug gegen den Wind startet, nicht mit ihm.“Henry Ford.
„Es ist nicht die stärkste Spezies, die überlebt, noch die intelligenteste, sondern diejenige, die am besten auf Veränderungen reagiert.“. Darwin.
„Der Trick besteht darin, Schmerz in Energie umzuwandeln. Der Schlüssel dazu liegt darin, zu wissen, dass es einen Silberstreif am Horizont gibt, ihm zu vertrauen und so zu tun, als ob er überhaupt existierte, vorausgesetzt, Sie waren bereit, anders zu arbeiten oder durch eine andere Tür einzutreten, eine Tür, der Sie in der Vergangenheit möglicherweise entgangen sind. Zuletzt. "Julia Cameron.

Also, ob Sie (noch) ein sind oder nichtbelastbarer MenschWenn Sie die Bedeutung von Resilienz verstehen und in die Praxis umsetzen, werden Sie in Zeiten, in denen Ihnen das Leben einen Strich durch die Rechnung macht und Sie glauben, alles verloren zu haben, viele gegenwärtige und zukünftige Vorteile bringen.

Nach Widrigkeiten aufstehen, emotional wachsen, Hindernisse überwinden, Unglück akzeptieren undlerne von ihnen. Der Schauspieler Christopher Reeve, der ehemalige Präsident Südafrikas Nelson Mandela oder der Physiker Stephen Hawking sind gute Beispiele dafürresiliente Menschen.

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